in the rainbow ｵｰﾗｿｰﾏｽｸｰﾙ英国認定ｶﾗｰｹｱｼｽﾃﾑ東京

鏡を見て｢大丈夫?｣と自分に聞いてあげましょう｡

もし､｢大丈夫☆｣と鏡の中の自分が答えたなら

大丈夫な理由を鏡の中の自分に聞いてみてください｡

そこで返ってきた｢大丈夫の理由｣を大切になさってくださいね｡

もし､｢大丈夫じゃない･･･｣と鏡の中の自分が

答えたなら

大丈夫じゃない理由を鏡の中の自分に聞いてみてください｡

そして､その理由をどうしたら解決してあげることが

出来るのかを､考えて実行に移してあげてください｡

もし､｢本当は大丈夫じゃないけど､『大丈夫』っていう自分がいる｣

なら､自分自身にまで気丈にふるまうご自身を褒めてあげてください｡

そして､ﾀｲﾐﾝｸﾞが来たら､上記の｢大丈夫じゃない･･･｣の続き

を実行してみてください｡

｢大丈夫?｣という言葉をかけられると不安になるﾀｲﾌﾟの方は

｢平気?｣とか｢無理してない?｣とかに言葉を変えてもいいかもしれません｡

ﾎﾟｲﾝﾄとしては･･･心から愛している人に

問いかけるように｢大丈夫?｣と自分に聞いてあげること､です☆