トレーニングメニュー


ミウラスタジオは会員さんの体力、目的に合わせたメニューでトレーニングしていきます。


ランニングマシンや、エアロバイクや各種トレーニングマシンでもウオーミングアップや高齢の方は体力にあわせて無理なく練習できます。

ユーモアの有る、多彩なトレーナーが指導しますので楽しくトレーニングができます。
下記のトレーニングは基本的なメニューです。

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■ストレッチ・柔軟体操
ストレッチ・柔軟体操

■シャドーボクシング2分×3ラウンド
シャドーボクシング2分×3ラウンド

■マスボクシング・4ミット打ち
マスボクシング(軽いスパーリング)2分×2ラウンド
4ラウンド・4ミット打ち2分×3ラウンド

■ミット打ち2分×3ラウンド
ミット打ち2分×3ラウンド

サウンドバック打ち2分×3ラウンド
サウンドバック打ち2分×3ラウンド

■シングルボール打ち2分×3ラウンド・ストレッチ
シングルボール打ち2分×3ラウンド・ストレッチ

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